立ち仕事での背中の張り、もも前の張り　動画あり♪

こんにちは！[br num=”1″][br num=”1″]

今回は立ち仕事での背中の張り、もも前の張りがある患者様のセルフケアのご紹介です！[br num=”1″][br num=”1″]

ハムストリングスや殿筋群がかなり硬くなっていて、骨盤が後ろに引っ張られ、お腹を突き出し反り腰になるスウェイバック姿勢です。[br num=”1″][br num=”1″]

後ろの筋肉が使えないため前重心になり、もも前の張りも出やすい状態になっています。[br num=”1″][br num=”1″]
まずは、ハムストリングス、殿筋群の柔軟性の改善、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるところからアプローチしていきます。[br num=”1″]
歩行での不安定性を改善するトレーニングも入れているため数が多いですが頑張ってやっていきましょう！[br num=”1″]
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背中の張り、もも前の張りセルフケア　動画♪

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