美尻エクササイズ 動画あり♪

こんにちは！りゅうです！[br num=”1″][br num=”1″]
今日は[br num=”1″]
『美尻エクササイズ』です！[br num=”1″]

一分間エクササイズなので[br num=”1″]
是非気楽に真似して下さい！[br num=”1″][br num=”1″]

＠halu.ryu[br num=”1″]
↑インスタから動画をご覧ください[br num=”1″][br num=”1″]

＊3種目＊[br num=”1″]

1種目：ヒップリフト[br num=”1″]
2種目：片足ヒップリフト[br num=”1″]
3種目：ワイドヒップリフト[br num=”1″][br num=”1″]

＊効果＊[br num=”1″]
お尻の引き締め、引き上げ、ダイエット効果、浮腫み、尿漏れ[br num=”1″][br num=”1″]

セット数[br num=”1″]
一分×３セット[br num=”1″]

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HALU鍼灸整骨院池田院[br num=”1″]

【池田・池田駅・整体・骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正・マタニティ矯正・肩こり・腰痛・美容鍼・小顔矯正・整骨院・ピラティス】

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