放っておくと長引く足底筋膜炎。今なら歩くのが楽しくなる一歩を。

はじめに

こんにちは、HALU鍼灸整骨院池田店の津崎です。もし今あなたが「朝の一歩目でかかとに激痛」を感じているなら、それは足底筋膜炎かもしれません。
私自身も経験しましたが、あの痛みは忘れられません。しかし、正しいアプローチで必ず改善できます。今回は最新の研究と臨床経験から、その方法をお伝えします。

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、かかとから足指の付け根にかけて伸びる足底筋膜に炎症や損傷が生じ、鋭い痛みを引き起こす疾患です。特徴は朝の一歩目の激痛で、歩き出して一時的に楽になっても、休憩後に再発することがあります。

主な原因

ランニングやジャンプ、長時間立位などの過剰使用
扁平足・ハイアーチなどの足の構造異常
ふくらはぎ（下腿三頭筋）の硬さ
BMI高値などによる体重増加
クッション性・サポート性の不足した靴

HALU鍼灸整骨院池田店の治療アプローチ

① 徒手療法・筋膜リリース

固くなった足底やふくらはぎの筋肉をじっくりほぐし、血流を促進します。

② 鍼治療

最新研究で有効性が証明された治療法で、炎症を抑え筋緊張を緩和します。

③ 高周波治療・ハイボルテージ

急性期は炎症を抑制、慢性期は代謝促進で回復力を高めます。

④ テーピング・セルフケア指導

日常動作のサポートと、自宅でできるストレッチ法を指導します。

フォームソティックス・メディカル

ニュージーランド製の熱成形型医療用インソールで、衝撃吸収とアーチサポートを両立。臨床研究でも痛みの軽減や再発予防効果が報告されています。

症例紹介

45歳男性：治療2週間で痛み半減、1か月後に日常生活支障なし。
中高年女性：3か月後、旅行で長距離歩行が可能に。

治療期間と予後

軽症：2〜4週間
慢性例：3か月以上
インソール併用で効果持続

再発予防

適切な靴とインソールを選ぶ
運動前後のストレッチ
体重管理と日常的な足のケア

足底筋膜炎は早期対応がカギ！
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