立ち仕事、足のだるさ、肩こりのセルフケア　動画あり♪

こんにちは！[br num=”1″][br num=”1″]

今回は立ち仕事、足のだるさ、肩こりのセルフケアです！[br num=”1″][br num=”1″]

長時間の立ち仕事で足のだるさや肩こりでお困りの患者様のセルフケアです。[br num=”1″][br num=”1″]

立ち仕事では立位での姿勢が大事になりますが、立位の姿勢に大きく関わってくるのが足関節です。[br num=”1″][br num=”1″]

足関節が歪むとそこから身体全体の歪みに繋がるので、まず仕事中の靴を変更しました。[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]
立ち姿勢が「スウェイバック」というお腹を突き出し反り腰から背中が丸くなり頭が前へいく姿勢になっています。[br num=”1″]
インナーマッスルの強化し姿勢を改善していきます。[br num=”1″][br num=”1″]

同じような症状がある方は下に動画を付けてますので是非試してみてください😊[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

立ち仕事、足のだるさ、肩こりのセルフケア動画