【わかりやすく解説】頭痛のタイプ別チェックとラクになる方法｜池田市 HALU鍼灸整骨院
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この記事のまとめ
- 代表的な４つの頭痛をサクッと整理
- 最新の研究で効果が認められたケア方法を紹介
- 当院の「整体×鍼灸×ピラティス」が選ばれる理由
1. まずは自分の頭痛タイプを知ろう
| タイプ | 主な特徴 | よくあるきっかけ | セルフケア | 当院でできる施術 |
|---|---|---|---|---|
| 緊張型頭痛 (Tension‑Type) |
両側がギューッと締めつけられる感じ。肩こりがセット。 | デスクワーク・ストレス・目の疲れ | 肩甲骨ストレッチ／湯船で温める | 首肩の筋膜リリース＋鍼通電 |
| 片頭痛 (Migraine) |
片側がズキズキ拍動、光や音に敏感。吐き気あり。 | 寝不足・ホルモン変動・特定の食品 | 暗い部屋で休む／カフェインを控える | 鍼灸＋姿勢調整でトリガー管理 |
| 群発頭痛 (Cluster) |
目の奥をえぐる激痛。決まった時間に何日も続く。 | アルコール・季節変化 | 急性期は医科で高流量酸素 | 発作期後の自律神経ケア |
| 頚性頭痛 (Cervicogenic) |
首を動かすと痛みが増す。後頭部～目の奥へ響く。 | スマホ首・交通事故後など | 首の可動域エクササイズ | 上位頚椎モビライゼーション＋ピラティス |
注意！ 「今までにない激しい痛み」や「しびれ・言葉が出にくい」などがある場合は 脳神経外科 を受診してください。
2. タイプ別にもう少し詳しく
2‑1. 緊張型頭痛
筋肉のこわばりで血流が悪くなり、ヘルメットをかぶったような重だるさが出ます。
研究のヒント：手技療法と鍼灸の組み合わせは薬だけより頻度と痛みを大きく下げる報告が増えています。
2‑2. 片頭痛
ズキンズキンと脈打つ痛み。前兆（キラキラした光など）が出る方も。
研究のヒント：10回前後の鍼治療で発作回数が月1～2回減ったというメタ解析があります。
2‑3. 群発頭痛
「自殺頭痛」と呼ばれるほど強烈。1回15分～3時間、夜中に起きやすいです。
研究のヒント：急性期は100%酸素12～15 L/分を15分吸入が最強推奨。
2‑4. 頚性頭痛
首の関節や筋肉のトラブルが原因。姿勢を変えると痛みも変わります。
研究のヒント：頚椎マニピュレーション＋エクササイズ指導が痛み・機能ともに有効と報告。
3. HALU鍼灸整骨院の“まるごとケア”
- オーダーメイド：整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせ、あなた専用プランを作成
- 根拠重視：国際頭痛分類（ICHD‑3）や最新ガイドラインを毎月チェック
- 通いやすさ：阪急「池田駅」駅徒歩2分、20時まで受付
- 国家資格者対応：柔道整復師・鍼灸師がダブルチェック
4. よくある質問
- Q. 市販薬を飲んでもいい？
- 緊急対応としてはOKですが、月10回以上飲むと「薬物乱用頭痛」を招く恐れがあります。根本ケアも並行しましょう。
- Q. 鍼は痛くない？
- 髪の毛より細い鍼を使用しています。「刺された感じがわからない」という方も多いですよ。
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