【専門家監修】不眠の原因と改善方法｜HALU鍼灸整骨院の施術で快眠へ
こんなお悩みありませんか？
- 布団に入ってもなかなか寝つけない
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝スッキリ起きられず、日中もだるさが続く
- 睡眠薬を減らしたいが、不安でやめられない
そのお悩み、「自律神経の乱れ」や「身体の緊張」が原因かもしれません。
HALU鍼灸整骨院では 鍼灸・手技・ピラティス を活用し、根本から不眠の原因にアプローチしています。
目次
不眠の主な原因｜エビデンスから見る現代人の睡眠問題
- 自律神経の乱れ（交感神経優位）
慢性的なストレスが交感神経を刺激し、睡眠の質を低下させます。 - 脳の過活動（考えごと・不安）
思考が止まらず、寝つきが悪くなる傾向があります。 - 身体的な緊張や歪み
呼吸の浅さや筋緊張が副交感神経を妨げ、睡眠の質を低下させます。
HALU鍼灸整骨院での不眠へのアプローチ
- 鍼灸治療（自律神経調整）
副交感神経を優位に導くツボを刺激し、深い眠りへ。 - 手技療法・骨格矯正
姿勢を整え、呼吸の質と血流を改善します。 - パーソナルピラティス
体幹を安定させ、脱力しやすい身体に導きます。
実際の患者様の声
「毎晩寝つきが悪く薬に頼っていましたが、週1の鍼治療で自然と眠れる日が増えてきました。」
– 30代女性・主婦
「骨格の矯正と呼吸のアドバイスで、朝の目覚めが変わりました。」
– 40代男性・会社員
まとめ｜不眠を「薬に頼らない身体づくり」で解決へ
不眠は「心」だけでなく、「身体」からのサイン。
HALU鍼灸整骨院では、薬に頼らず、自然に眠れる身体づくりをサポートしています。
