猫背改善　ストレッチ編　動画あり♪

こんにちは！りゅうです！[br num=”1″][br num=”1″]

本日のテーマ[br num=”1″]
『猫背改善　ストレッチ編』[br num=”1″][br num=”1″]
前回の猫背姿勢の投稿は見ていただけたでしょうか？[br num=”1″][br num=”1″]
見てない方は先にそちらをご覧下さい♪[br num=”1″][br num=”1″]

デスクワークなどで猫背姿勢になってる方は多くいると思います！！[br num=”1″]
また猫背姿勢による肩こり・首凝りなど多くの症状が出てきます！[br num=”1″]
その為症状改善や予防の一つとして是非やってみて下さいね☆[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

今回はストレッチ編[br num=”1″]
4種目作りました！[br num=”1″]
1種目目　脊椎・骨盤ストレッチ[br num=”1″]
2種目目　胸椎ストレッチ[br num=”1″]
3種目目　背中（広背筋）ストレッチ[br num=”1″]
4種目目　胸ストレッチ[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

＠halu.ryu[br num=”1″]
↑インスタから動画をご覧ください[br num=”1″][br num=”1″]

動画は20秒構成になってます！！[br num=”1″]

20秒×３セットが理想です[br num=”1″][br num=”1″]

●ポイント●[br num=”1″]
呼吸[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

HALU鍼灸整骨院池田院[br num=”1″]

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