産後のお腹の出っ張り解消！クラムシェル　動画あり♪

こんにちは！[br num=”1″][br num=”1″]

今日は産後の方にクラムシェルを紹介します！[br num=”1″][br num=”1″]

産後のママさんがお困りのお尻の出っ張りでズボンが履けないを解決するエクササイズです！[br num=”1″][br num=”1″]

お尻の出っ張りを戻すには股関節の外旋筋を鍛える必要があります。[br num=”1″][br num=”1″]

産後に関わらず女性は内股(内旋位)傾向にありお尻が出っ張りやすいですが産後はさらに出っ張ります。[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

クラムシェル　動画♪

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内股を治しお尻をスッキリさせ産前より綺麗な身体を作りましょう！[br num=”1″][br num=”1″]

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