砂糖との関係（2）

こんにちは！[br num=”1″][br num=”1″]
今回は砂糖との関係（2）についてです。[br num=”1″][br num=”1″]

糖質はある意味、麻薬である。[br num=”1″]
誰の名言でもないですが、個人的に本当にそう思います、、[br num=”1″][br num=”1″]

実際、糖質は依存性物質ドーパミンの分泌を促すと言われています。[br num=”1″]

イライラやストレスが溜まったときに欲することが多いという経験をきっとされた方、おられますよね。[br num=”1″]
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ドーパミンは快活な気持ちが得られるホルモンであり、やる気スイッチならぬやる気ホルモンなのです。[br num=”1″][br num=”1″]

甘いものを食べると、、、[br num=”1″]
脳から幸福感や快楽ホルモンのドーパミンが放出→放出された幸福感や快楽は一瞬でなくなる→脳はもっとくれ！と指令を出す→繰り返す[br num=”1″][br num=”1″]

血糖値が急上昇するような糖質の摂り方をすると血糖値を下げるホルモンであるインスリンが分泌されます。[br num=”1″][br num=”1″]

インスリンが血糖値を急降下させると、ドーパミンの低下も同時に起こっており、また血糖値をあげるために甘いものを求める。[br num=”1″][br num=”1″]

そうすると血糖値の急上昇と急降下を繰り返す乱高下により糖質依存を起こすという流れです。[br num=”1″][br num=”1″]

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糖質依存から卒業できると得られる良いことがたくさんあります！[br num=”1″][br num=”1″]

痩せる・情緒の安定・よく眠れる・お肌がきめ細かくきれいになるなどなどー！[br num=”1″][br num=”1″]

完全にやめようとすると余計に欲しストレスになる可能性があるため、無意識に食べない（食べるものを意識する）で少しずつ減らしてみることをおすすめします。[br num=”1″][br num=”1″]

HALU鍼灸整骨院池田院
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