長年の首こり肩こりのセルフケア　動画あり♪

こんにちは！[br num=”1″][br num=”1″]

今回は長年の首こり肩こりのセルフケアです！[br num=”1″][br num=”1″]

お腹を前に突き出し骨盤を後ろに傾けるスウェイバック姿勢になっています。[br num=”1″][br num=”1″]

胸椎後湾により背中が丸くなり肩甲骨の動きが悪くなるのと、頭が前に出ることでストレートネックになっています。[br num=”1″][br num=”1″]
首の可動域が悪くなり負担が増している状態です。[br num=”1″]
まずは首の柔軟性と肩甲骨を中心にアプローチします。[br num=”1″][br num=”1″]

同じような症状がある方は下に動画を付けてますので是非試してみてください😊[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

長年の首こり肩こりのセルフケア動画