こんにちは！
今回は以前お話した反り腰の改善方法をご紹介します！
以前、反り腰の原因の一つは「腹筋」を使えていないと説明しました。
今回は腹筋を鍛える方法である「プランク」をご紹介します。
プランクは身体が前にいこうとする動きに対し抗うエクササイズになるので反り腰に有効です！
※赤●３点が地面と並行になるように行ってください！
ＮＧ例の姿勢では効果が出ませんのでお気を付けください！
これは基本の形ですが慣れてくると動きを付けた応用も出来ますので是非チャレンジしてみてください！
身体の不調でお困りの方はお気軽にご相談、ご予約ください♪[br num=”1″][br num=”1″]
HALU鍼灸整骨院池田院[br num=”1″]
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